Головна | Реєстрація | Вхід

Меню сайту
Хмаринка тегів
Пошук по сайту
Календар
«  Березень 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Архів записів
Наше опитування
Оцініть наш сайт
Всього відповідей: 20
Переклад сторінки
Ми Вконтакте
Друзі сайту
Статистика
Головна » 2014 » Березень » 17
Для того щоб мати ідеальну фігуру та міцне здоров'я у будь-якому віці, необхідно навчитися правильно організовувати своє харчування

Двадцять і...
Стратегічне планування. Норма калорій – 2000 в день. Чудовий метаболізм дозволяє легко скидати вагу, але не треба забувати, що і набирається вага теж швидкими темпами. Гормональний фон ще не сформувався остаточно, як і скелет організму. А значить, існує потреба у всьому спектрі поживних речовин, вітамінів і мікроелементів. Тому двадцятирічним не варто експериментувати з монодієтами, хіба що один раз на тиждень.
Укріплюємо оборону. Проблемою в цей період є недостатня кількість заліза. Це означає, що в меню обов'язково треба включати джерела цього мікроелементу: свинячу печінку, яєчні жовтки, устриці, горіхи, спаржу. Одне з головних завдань зараз – підготовка до пологів, отже, в організмі має бути досить фолієвой кислоти. Знайти її найпростіше в бобах, наприклад, в квасолі.
Тактика стрункості. Потрібно ввес ... Читати далі »
Просмотров: 151 | Додав: Kender | Дата: 17.03.2014 | Коментарі (1)