Виявляється продукти, які люди вважають корисними, часто мають протилежну дію.

1. Пити смузі кожен день  

Роблячи смузі або вичавлюючи сік, ви повністю звільняєтесь від волокон, таким чином вся фруктоза занадто швидко потрапляє в кров, підвищуючи рівень цукру і, відповідно, вироблення інсуліну. Такі різкі стрибки шкідливі для організму.

2. Йогурти зі смаком

Один з найпопулярніших перекусів виявляється не такий вже і нешкідливий. Справа знову в кількості цукру, яка додається в промисловий продукт. Хочете йогурту, зробіть домашній або купіть чистий, без ароматизаторів і добавок. Щіпка ягід поліпшить смак і додасть вашій страві вітамінів.

3. Курка приготована в ресторані

 Здавалося б, що може бути більш дієтичним, ніж курка. Але й тут є свої ... Читати далі »