Головна | Реєстрація | Вхід

Меню сайту
Хмаринка тегів
Пошук по сайту
Календар
«  Грудень 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Архів записів
Наше опитування
Оцініть наш сайт
Всього відповідей: 20
Переклад сторінки
Ми Вконтакте
Друзі сайту
Статистика
Головна » 2014 » Грудень » 3 » Горіхи не лише смачні, але й дуже корисні
11:52
Горіхи не лише смачні, але й дуже корисні

  Науково доведено, що часте споживання горіхів зменшує ризик виникнення ішемічної хвороби серця. Горіхи містять антиоксидант убіхінон, який допомагає зменшити рівень зайвого холестерину у крові. Горіхи також є багатим джерелом білка та жиру, які виступають у вигляді корисних для здоров’я ненасичених жирних кислот. Містять також велику кількість вітамінів E, B i B1, котрі мають корисний вплив на шкіру.

  Близько 40 видів плодів, які ми класифікуємо як горіхи, з наукової точки зору ними не є, наприклад, мигдаль, кеш’ю, фісташки, арахіс і т. д. Але їх користь від цього не стає меншою, і якщо ви давно не готували горіхових смаколиків – саме час про них згадати. Маленька пригорща горіхів швидко втамує голод і наситить організм корисними речовинами. А горіхи, додані в салати, запіканки й інші страви, поліпшать смак і зроблять їжу більш поживною. 

 Грецькі горіхи – справжня скарбниця вітамінів та мінералів, а за вмістом вітаміну С волоський горіх перевершує всі фрукти та ягоди, включаючи чорну смородину.До речі, недозрілі горіхи містять ще одну надзвичайно корисну речовину – юглон, яка чудово бореться з багатьма бактеріями. Саме тому у народній медицині широко застосовується настоянка з незрілих грецьких горіхів.

 Лісові горіхи – чудове джерело енергії для організму, тому їх радять вживати при великих фізичних навантаженнях для швидкого відновлення сил. Вони посилюють метаболізм, містять у великій кількості вітаміни та мікроелементи, зокрема вітамін Е та фолієву кислоту. Всього 100 г ліщини на день достатньо, щоб задовільнити добову норму в білках, причому цей білок ідеально засвоюється організмом.атьківщина ліщини – Кавказ та Мала Азія, де ще в давнину люди оцінили чудовий смак лісових горіхів і лікувальні властивості цього дерева, й почали культивувати ліщину.

 Кедрові горіхи – це плоди сибірського кедра. Кориснівластивості кедрових горішків використовуються в медицині і в косметології. Вони багаті вітамінами, мікроелементами та іншими корисними речовинами. У 100 г кедрових горішків міститься добова доза для дорослої людини таких мікроелементів як марганець, цинк, мідь. 

Переглядів: 173 | Додав: anyta | Теги: Лісові, кедрові, горіхи | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
avatar