Щоб завжди залишатися красивими і здоровими, ми повинні вживати корисні продукти кожного дня. Перед тим як в черговий раз загрузити свій холодильник харчами, ознайомтеся зі списком корисних продуктів на кожен день – вони допоможуть  вам залишитись стрункими і здоровими.

Отже, список найкорисніших продуктів для краси та здоров’я:

Яблука. У них знаходиться величезна кількість вітаміну С, магнію, кальцію та інших корисних речовин. Вони мають здатність відновлювати кров, знижувати рівень холестерину та додавати сил.

Яблука мають ще один важливий плюс – вони допомагають  скинути зайву вагу. Краща дієта для стрункості – це протягом декількох днів їсти печені яблука з корицею та кефіром. Внаслідок цього буде найменше навантаження на шлунок, і одночасно будуть виводитися токсини. І смачно, і корисно!

 Мед. Це найкраще джерело енергії. Він покращує імунітет і навіть лікує деякі хвороби (наприклад, застуду).  Якщо ви кожного дня будете вживати мед замість цукру, то у вас покращиться травлення, і сил буде вистачати на весь день.
Та треба пам’ятати,  що мед може стати і отрутою.  Якщо вживати його у великих кількостях то можуть з’явитися навіть прояви цукрового діабету. Доросла людина може з’їсти за день 100, максимум – 200 г меду, причому ця кількість ділиться на три прийоми.
Йогурт. Мікрофлора, яка входить до складу йогурту стимулює роботу імунної системи, а живі бактерії допомагають шлунку виконувати його функцію. При цьому йогурт – чудовий спосіб перекусити під час важкого робочого дня.

Оливкова олія.  Це дуже цінний продукт, який є унікальним цілющим засобом. Олія з оливок і вони самі дуже легко засвоюються нашим організмом, а за допомогою своєї низької кислотності виявляють благотворний вплив на стан шлунку, крім того, вони регулюють засвоєння солей та жирів.
Оливкова олія має велике значення і для краси. Мало хто знає, що ще у давнину цей продукт втирали у шкіру, щоб зберегти її молодість і м’якість. Для волосся оливки також є дуже корисними. Якщо втирати у шкіру голови оливкову олію, то волосся буде шовковистим і блискучим.

Вівсяні пластівці. Вівсянка містить складні вуглеводи, які є незамінним джерелом енергії, тому її прийнято їсти на сніданок. Вона заряджає енергією на весь день, а це потрібно не тільки для продуктивної роботи, але й для хорошого обміну речовин.
Якщо ви будете їсти вівсяні пластівці на сніданок, то не тільки збережете здоров’я , але й не втратите стрункість. Адже у вівсянки мінімальна кількість калорій.

Банани. Користь цьогожовтого фрукта оцінять усі, хто сидять на дієті. У ньому знаходяться ферменти, які сприяють засвоєнню вуглеводів та покращують травлення. Доведено, що люди, що споживають щодня банани, оптимістичніші і уважніші на своїй роботі.  Отож, на сніданок не забудьте з’їсти цей смачний і корисний продукт.
Морква. При вживанні цього овочу в сирому вигляді, користь моркви буде доставлена “за адресою” в кожну клітинку організму. Вона покращує зір, лікує авітаміноз, малокрів’я та навіть захищає від інфекцій.

Шпинат. Користь шпинату для здоров’я неоцінима, це справжнє джерело корисних і потрібних речовин. Він допомагає боротися організму з передчасним старінням, покращує стан крові і зміцнює кістки. Корисна ця рослина і для розумової діяльності. Якщо ви включите шпинат у свій щоденний раціон, то зможете подолати розсіяність та сонливість.

 Лосось. Користь лосося в тому, що його м’ясо багате жирними кислотами, які потрібні для живлення людського мозку. Також він покращує стан шкіри та волосся. Цей вид риби вирізняється своїм вишуканим смаком. Тож ви не тільки зможете покращити своє здоров’я, але й порадуєте своїх близьких смачними стравами з лосося.

Куряче м’ясо.  Це дуже поживний та корисний продукт, який легко засвоюється організмом людини. В ньому міститься велика кількість білків та вітаміну А.  Курятина -  просто не замінний продукт на кухні, адже готувати страви з неї дуже просто.

Ось такі корисні продукти на кожен день варто купити, коли в черговий раз вирушите в супермаркет! Вони завжди мають бути в холодильнику, адже не лише смачні та корисні, а й доступні.