Більшість кавоманів розуміє: їх улюблений напій зовсім не зміцнює здоров'я. Шкода від постійного вживання цього ароматного стимулятора давно доведений, а для осіб, які страждають від підвищеного артеріального тиску та ішемічної хвороби серця, він дуже великий.

  Але що ж робити, якщо ранкова бадьорість і готовність до нового робочого дня настає лише після спустошення чашечки міцного кава? Як вчинити, якщо сили покинули вас в самому розпалі трудового процесу?

  Спробуємо підібрати замінники. Що-небудь з них обов'язково підійде і допоможе зберегти здоров'я.

  Зелений чай підбадьорить вас не гірше кави, адже в його склад також входить кофеїн, та ще й у більшій кількості. Однак цей кофеїн не перезбуджує нервову систему і не підвищує тиск. Чому саме зелений? Цей сорт чаю набагато корисніше чорного, завдяки особливій технології обробки він зберігає всі вітаміни та мікроелементи. У магазинах продаються різноманітні сорти такого чаю на найвишуканіший смак. Дуже скоро ви відчуєте себе по-новому, бадьорим і активним людиною. При цьому не наберете зайві калорії, так як цей напій підсилює обмінні процеси в організмі.

  Кавовий напій підійде для тих, кому важко пережити розлуку з улюбленим смаком. До того ж і його зовнішній вигляд нагадує каву, хоча зроблений він з винятково корисних для підняття імунітету компонентів: цикорію, ячменю, кардамону і т.п. Кавовий напій краще пити з молоком і, посильніше розбавивши, можна сміливо давати дітям.



  Какао годиться в якості заміни кави, якщо воно натуральне, завдяки складовим основу напою какао-бобів. Какао тонізує, покращує працездатність і навіть піднімає настрій. Можна також з'їсти часточку гіркого шоколаду з високим вмістом какао-бобів (більше 50%).


  Ковток свіжого повітря відмінно позбавить від неурочной дрімоти. Духота погіршує самопочуття, тому не забувайте провітрювати приміщення, в якому знаходитесь. Сон в задушливій спальні забезпечить вам відчуття розбитості вранці. Будинки корисно використовувати зволожувачі повітря. Якщо вам необхідно підбадьоритися — йдіть на вулицю або хоча б прочиніть на хвилину вікно. Морозне повітря діє краще за будь-кави, тільки не переохолоджуватися!

  Контрастний душ вранці — ще один перевірений спосіб поліпшення самопочуття, дає заряд бадьорості на цілий день. Головне, щоб ця процедура гармонійно увійшла в схему пробудження і відбувалася не перед самим виходом на засніжені вулиці.




  Майте на увазі, що якщо бажання випити кави не просто увійшло в звичку, а вже встигло довести вас до кофеїнової залежності — процес відлучення буде протікати тривало, поступово, у міру очищення організму від токсинів. Наберіться терпіння — і дуже скоро ви знову знайдете міцний сон та чудовий настрій.

  Ви початківець кавоман, і ваша пристрасть до улюбленого напою ще не переросла в згубну пристрасть? Тоді відмовлятися від бажаної чашечки, випитої з нагоди, зовсім не обов'язково. Головне, тримати себе в руках і прислухатися до свого здоров'я.