Смузі – густий напій зі збитих фруктів, ягід, овочів з льодом або молочними продуктами. Готується смузі в блендері або міксері. Цей коктейль одночасно легкий і ситний, і до того ж вам не доведеться витрачати багато часу для його приготування, адже смузі готується за пару хвилин.

Якщо ви вирішили схуднути за допомогою смузі, вам потрібно знати два головні секрети. Перший: смузі краще не пити, а їсти, причому найменшою ложечкою. Ідеально – чайною або десертною. Так ви отримаєте від густого напою максимум задоволення, непомітно приборкаєте апетит, швидше відчуєте ситість. Другий секрет: смузі зовсім не обов’язково споживати лише на сніданок. Для тих, кому не зашкодить позбутися зайвої ваги, це відмінний варіант і для обіду чи вечері. На такій дієті ви втратите 2-3 кг за один тиждень.